Zakaj so moje noge utrujene, boleče, težke in otekle?

Žile v nogah morajo potiskati kri nazaj v srce proti težnosti, kar omogočajo s krčenjem okoliških mišic in sistemom zaklopk, ki preprečujejo, da bi kri tekla navzdol. Ko zaklopke oslabijo, lahko vene, ki ne morejo potisniti toliko krvi nazaj proti srcu, kot bi morale, nabreknejo. Del tekočine lahko izteče, kar povzroči otekanje in občutek teže v nogah.

Ali imam kronično vensko bolezen, če so moje noge utrujene in boleče?

Občutek utrujenih nog, povezan s kronično vensko boleznijo (KVB), se lahko kaže kot topa bolečina,  občutek pritiska ali teže po dolgotrajnem stanju. Nekateri ljudje so občutek utrujenih nog opisali tudi kot odrevenelost nog, boleče noge ali nekakšno togost. Olajšamo ga z ukrepi za lažji krvni obtok, kot so dvigovanje nog, hoja, nošenje kompresijskih nogavic in/ali uporaba venoaktivnih zdravil.

Če menite, da imate katerega od teh simptomov, obiščite zdravnika, da vam postavi točno diagnozo.

Dejavniki tveganja

Obstaja nekaj dejavnikov, ki povečajo tveganje za razvoj KVB ter s tem utrujenih in bolečih nog. Nekaterih od teh dejavnikov ni mogoče spremeniti, na primer starosti, spola (ženske), dednih dejavnikov ali hormonskega stanja (nosečnost), drugim, na primer sedečemu načinu življenja, dolgotrajni izpostavljenosti soncu in vročini, pretiranemu stanju, čezmerni telesni teži, pa se je mogoče izogniti ali jih spremeniti. Zato je treba upoštevati nasvete in priporočila, kako ravnati, če so naše noge utrujene in boleče.

Kaj lahko storim v zvezi s tem?

Zgodnja diagnoza in pričetek zdravljenja ublažita simptome in napredovanje bolezni. Poleg tega se lahko vensko popuščanje zaplete in poslabša, če ga ne obravnavamo pravilno in pravočasno. Zato je treba problem utrujenih in bolečih nog čimprej obravnavati in pričeti z uvedbo preventivnih dejavnosti in z zdravljenjem.

Preventivni ukrepi in zdravljenje:

- Jejte zdravo in pazite na telesno težo.

- Telovadite in hodite, kadar koli je to mogoče.

- Izogibajte se dolgotrajnemu stoječemu položaju oz. če stojite, občasno razgibajte mišice nog.

- Izogibajte se tesnim oblačilom in obutvi.

- Nosite preventivne kompresijske nogavice oz. stopnjo kompresije, ki vam jo je predpisal zdravnik.

- Privoščite si hladno prho in masažo nog.

- Med počitkom si podložite noge z blazino, da bodo te privzdignjene.

Na voljo so tudi venoaktivna zdravila (kot je npr. Detralex), ki pomagajo povečati tonus žil ter zmanjšajo utrujenost, bolečino in oteklost nog.